মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন
মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন, এই প্রশ্নটি অনেককেই জিজ্ঞাসা করতে দেখা যায়। কিন্তু আপনি কি জানেন মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন? যদি না জেনে থাকেন তবে এই পোস্টটি পড়ে ফেলতে পারেন। আজকের এই পোস্টে আমরা বিস্তারিতভাবে মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন এ বিষয়টি চিকিৎসা বিজ্ঞানের আলোকে উপস্থাপন করার চেষ্টা করেছি।
বিভিন্ন কারণে ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের তলপেট অত্যাধিক মোটা দেখা যায়। এর পেছনে অবশ্যই কিছু কারণ রয়েছে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেয়েদের তলপেট মোটা হতে দেখা যায়। তবে এটি কি শুধু বয়সেরই প্রভাব নাকি অন্য কোন কারণ এর পেছনে রয়েছে সে বিষয়টি খোলাসা হওয়া জরুরী। আজকের এই আর্টিকেলে আমরা মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন এ বিষয়টি গভীরভাবে অনুসন্ধান করার চেষ্টা করেছি। তাই আপনারা যারা মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন জানতে চান তারা এই পোস্টটি অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে শেষ পর্যন্ত পড়ে ফেলতে পারেন।
পোস্ট সূচিপত্র - মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন জেনে নিন
কোন মেয়েদের তলপেট মোটা হয়?
মেয়েদের তলপেট মেদ জমে মোটা হতে দেখা যায়। মেয়েদের তলপেটে অতিরিক্ত মেদ জমলে সেটি বাচ্চা নেওয়ার ক্ষেত্রে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি অতিরিক্ত মেদের কারণে মেয়েদের হাঁটাচলা করতেও অসুবিধা হয়। যে সকল মেয়েরা ব্যায়াম ও শারীরিক পরিশ্রম কম করে থাকে তাদেরই তলপেটে কেবল অতিরিক্ত মেদ জমতে দেখা যায়। তাছাড়াও মেয়েরা তেল, চর্বি জাতীয় খাবার অধিক পছন্দ করে, যা তাদের তলপেটে মেদ সৃষ্টির অন্যতম কারণ। এই পোস্টের পরবর্তী অংশ হতে আপনারা মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন সে সম্বন্ধে আরও বিস্তারিতভাবে জানতে পারবেন।
মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন
বন্ধুরা আপনারা নিশ্চয়ই মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন সেটি জানার উদ্দেশ্য নিয়ে এই পোস্টটি পড়া শুরু করেছেন। তাই এখন আর আমি আপনাদের হতাশ করবো না। মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন তথা মেয়েদের তলপেট মোটা হওয়ার পেছনে প্রধান কারণ সমূহ কি সে বিষয়টি এখন আপনাদের সামনে উপস্থাপন করব। অতএব পোস্টের নিম্নোক্ত অংশ হতে মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন তা বিস্তারিত জেনে নিন।
- বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেয়েদের শরীরে বিপাকের হার অনেক কমে যায়। একইসাথে তখন মেয়েদের দেহে ক্যালরির চাহিদাও কম হয়। ফলে অল্প খাবার গ্রহণ করলেই মেয়েরা সেই ক্যালরি অর্জন করতে পারে। কিন্তু অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের কারণে অবশিষ্ট ক্যালরি মেয়েদের দেহে মেদ হিসাবে জমা হয়। ফলস্বরূপ মেয়েদের তলপেটে অত্যন্ত মোটা হয়ে যায়।
- বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেয়েদের ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টরের হরমোনের মাত্রা কমে যায়। সকল হরমোন কমে যাওয়ার প্রভাব তলপেটে অধিক মাত্রায় জমা হয়। ফলশ্রুতিতে মেয়েদের তলপেট মোটা হয়ে যায়।
- বর্তমানে অধিকাংশ মেয়েরাই তেল চর্বি জাতীয় খাবার অধিক পছন্দ করে থাকে। আর তেল চর্বি জাতীয় খাবার দেহে মেদের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। ফলে তলপেট মোটা দেখায়।
- অনিয়মিত ঋতুস্রাব এর প্রভাবে মেয়েদের দেহে ধীরে ধীরে চর্বি বেড়ে যেতে থাকে। এ কারণেও মেয়েদের তলপেট মোটা দেখাতে পারে।
- পর্যাপ্ত পানি পান না করলে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়। আর কোষ্ঠকাঠিন্যর প্রভাবে পেটে এসিডিটি হয়। এসিডিটি হলে পেট ফুলে যায় ও পেটকে মোটা দেখায়।
- যে সকল মেয়েরা শারীরিক পরিশ্রম কম করে থাকে তাদের দেহে ক্যালোরি খরচ কম হয়। ফলে অতিরিক্ত ক্যালরিগুলো স্বাভাবিকভাবে তলপেটে মেদ হিসেবে জমা হতে থাকে। এসকল কারণেই মূলত মেয়েদের তলপেট ছেলেদের তুলনায় মোটা দেখা যায়। আশা করি আপনারা মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন তা বুঝে ফেলেছেন।
মেয়েদের তলপেট মোটা হলে করণীয়
মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন এই প্রশ্নটির উত্তর এখন আর আপনাদের অজানা নয়। কিন্তু মেয়েদের তলপেট মোটা হলে মেদ কমানোর জন্য কি কি করণীয় রয়েছে তা এবার জেনে নেওয়ার পালা। এখন আমি আপনাদের উদ্দেশ্যে মেয়েদের তলপেট মোটা হলে কি ধরনের ব্যবস্থা গ্রহণ করা যেতে পারে, তা বিশদভাবে উল্লেখ করব।
- মেয়েদের ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে গেলে অবশ্যই ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে। কেননা অনিয়মিত ঋতুস্রাবের কারণে তলপেট মোটা হয়ে যায়।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। কারণ পানি দেহের চর্বি কাটিয়ে বিপাকীয় প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। এজন্য দিনে অন্তত ১০ গ্লাস পানি পান করতে হবে।
- দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। বিএমআই মেনে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। পোস্টের পরবর্তী অংশে আপনারা তলপেট মোটা হওয়া প্রতিরোধে বিভিন্ন ব্যায়াম সম্পর্কে জানতে পারবেন।
- অন্তত আট থেকে দশ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। পরিমিত ঘুম না হলে এটি আপনার তলপেটকে মোটা বানিয়ে দিবে।
- প্রচুর পরিমাণে ফলমূল ও শাকসবজি খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আপনার দেহে ভিটামিনের পরিমাণ বাড়িয়ে মেদের পরিমাণ কমিয়ে দেবে।
- এছাড়াও মূত্রথলির পাথর, কিডনিতে পাথর, ডিম্বাশয় থেকে রক্তপাত, সিস্ট প্রভৃতি সমস্যা দেখা দিলে নিকটস্থ বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন। কেননা এ সকল সমস্যা তলপেটে মেদ বাড়ানোর জন্য দায়ী।
- সকল প্রকার তেল চর্বি জাতীয় খাবার পরিহার করুন। ধূমপান করা থেকে বিরত থাকুন। এছাড়াও ক্ষতিকর অ্যালকোহল থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। আশা করি এ সকল উপায়গুলো যথাযথ অনুসরণ করলে আপনি তলপেট মোটা হওয়া রোধ করতে পারবেন। আর মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন সেটি জানার জন্য পোস্টের পূর্ববর্তী অংশ পুনরায় দেখে নিন।
মেয়েদের তলপেট মোটা হওয়া রোধ করতে ব্যায়াম
মেয়েদের তলপেট মোটা রোধ করতে অন্যতম কার্যকরী উপায় হতে পারে ব্যায়াম। কারণ ব্যায়াম করলে অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রমের মাধ্যমে ক্যালোরি ক্ষয় হয়। আর দেহ থেকে অতিরিক্ত ক্যালরি ক্ষয় হলে সেটি আর চর্বি হিসেবে জমা হতে পারে না। তাই মেয়েদের তলপেট মোটা রোধ করতে ব্যায়াম করার কোন বিকল্প নেই। কি কি ব্যায়াম করলে মেয়েরা তলপেট মোটা হওয়া থেকে রক্ষা পাবেন এবার সেগুলো জেনে নিন।
- সাইক্লিং: দিনে অন্তত একবার ৩০ মিনিট ধরে সাইক্লিং করতে পারেন। সাইক্লিং করলে আপনার পা ও কোমরের পেশীতে টান পড়বে ফলে অল্প কিছুদিনের মধ্যেই তলপেটের সকল মেদ দূর হয়ে যাবে।
- সাঁতার: সাঁতার কাটলে দেহের সমস্ত অঙ্গের ব্যায়াম একত্রে সম্পন্ন হয়। তাই সম্ভব হলে সাঁতার কাটার চেষ্টা করুন। এটি আপনার তলপেট মোটা হওয়া প্রতিরোধে সবচেয়ে কার্যকরী ব্যায়াম হবে।
- ভার উত্তোলন: ভার উত্তোলন করলে আমাদের দেহ থেকে প্রচুর ক্যালরি ক্ষয় হয়। তাই দিনে অন্তত দশ মিনিট সময় ভার উত্তোলন ব্যায়াম করতে পারেন।
- পুট ডাউন: এ ব্যায়ামটি করার জন্য প্রথমে মাদুরের ওপর চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন। অতঃপর আপনার হাত দুটিকে সোজা করে কাঁধ বরাবর আনুন। তারপর পা দুটি মাটি থেকে আংশিক উঁচু করে টানটান করে ফেলুন। অতঃপর হাত দিয়ে পা ছোঁয়ার চেষ্টা করুন। এতে করে আপনার পেশীতে অধিক টান পড়বে। বিশেষ করে পেটের পেশীগুলোতে অধিক টান পড়বে।
- কোবরা: এ ব্যায়ামটি আপনার তলপেটের মেদ কমানোর জন্য দারুন কার্যকরী হবে। এই ব্যায়ামটি শুরু করার জন্য প্রথমে উপর হয়ে শুয়ে কোমর থেকে মাথা পর্যন্ত অংশটি কোবরার মত উপরে তুলুন। এরপর দেহকে যথাসম্ভব টানটান করার চেষ্টা করুন।
- চেষ্ট আপ: প্রথমে চিৎ হয়ে শুয়ে দুই হাত মাথার পিছনে দিয়ে হাঁটু গুলোকে ভাঁজ করুন। অতঃপর হাঁটুকে মাথার কাছে এবং মাথাকে হাঁটুর কাছে নিয়ে যান। এভাবে কয়েকবার এই ব্যায়ামটি চালিয়ে যান। কিছুদিনের মধ্যেই দেখবেন আপনার তলপেট থেকে সকল মেদ গায়েব হয়ে গিয়েছে। বন্ধুরা আপনারা যদি মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন এ বিষয়টি এখনো না জেনে থাকেন তবে পোস্টের আগের অংশ আবারও পড়ুন।
উপসংহার
প্রিয় বন্ধুরা আজকের এই আর্টিকেলটির মাধ্যমে আমরা আপনাদের মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন এবং মেয়েদের তলপেট মোটা হওয়া রোধ করতে কি কি ব্যবস্থা গ্রহণ করবেন সে সম্পর্কে বিস্তারিত ধারণা দিতে পেরেছি। আশা করি পোস্টে বর্ণিত সকল তথ্যই আপনাদের প্রাত্যহিক জীবনে কাজে আসবে। পরিশেষে আপনি যদি মেয়েদের তলপেট মোটা হয় কেন এই তথ্যটি অন্যদের জানাতে চান তবে এই পোস্টটি শেয়ার করুন। আর নিয়মিত স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস পেতে আমাদের সাথেই থাকুন। @23891
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url