বাতের ব্যথা হলে কি করা উচিত
বাতের ব্যথা হলে কি করা উচিত? তা জেনে রাখলে বাতের ব্যথা থেকে সহজেই মুক্তি লাভ করা সম্ভব। বাতের ব্যথা হলে কি করা উচিত, তা নিচে বিস্তারিতভাবে উল্লেখ করা হবে। চলুন দেখে নেই, বাতের ব্যথা হলে কি করা উচিত।
পেজ সূচিপত্র: বাতের ব্যথা হলে কি করা উচিত
ভূমিকা
বাতের ব্যথা খুবই কষ্টদায়ক একটি রোগ। শরীরে যদি বাত ব্যথা থাকে, তাহলে কোন কিছুই করা সম্ভব হয় না। অত্যন্ত কষ্টকর এই রোগটি থেকে মুক্তি পেতে চাইলে অবশ্যই আপনাকে নিম্ন বর্ণিত তথ্য গুলো মনোযোগের সাথে পড়তে হবে।
প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত এই আর্টিকেলটি যদি আপনি মনোযোগ সহকারে পড়েন, তাহলে আশা করা যায়, বাত ব্যথা থেকে মুক্তির উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জানতে পারবেন। যাইহোক আসুন দেখে নেয়া যাক, বাতের ব্যথা হলে কি করা উচিত।
বাতের ব্যথা হলে কি করা উচিত
বাত ব্যথা দূর করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে, যে সকল পদ্ধতি অবলম্বন করে খুব সহজেই বাধা থেকে মুক্তি লাভ করা সম্ভব। বাত ব্যথা দূর করার যে সকল পদ্ধতি রয়েছে, সেগুলো বিস্তারিতভাবে নিচে উল্লেখ করা হয়েছে। তাই বাত ব্যথা দূর করার কার্যকর উপায় সমূহ সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে নিম্ন বর্ণিত তথ্যগুলো মনোযোগের সাথে পড়তে থাকুন।
- ম্যাসেজ করুন: বাতের ব্যথা দূর করার উৎকৃষ্ট উপায় হলো ম্যাসেজ করা। সঠিক নিয়মে কিছুদিন যদি আপনি আক্রান্ত স্থান ম্যাসেজ করেন, তাহলে আশা করা যায় অল্প কিছুদিনের মধ্যেই বাত ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন। সুতরাং প্রাকৃতিকভাবে বাত ব্যথা দূর করার অন্যতম একটি উপায় হল ম্যাসেজ করা।
- ঔষধ সেবন করুন: আপনি যদি বাত ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চান, সেক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাকে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা করতে হবে। হাড়জোড়া ও বাত ব্যথা বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শক্রমে যদি আপনি ঔষধ সেবন করেন তাহলে আশা করা যায়, বাত ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।
- জয়েন্ট সার্জারি: ঔষধ সেবন করার পরেও যদি আপনার বাত ব্যথা দূর না হয়, তাহলে সার্জারি করতে হবে। কখন সার্জারি করতে হবে তা ডাক্তার আপনাকে জানিয়ে দেবে। তাই বাত ব্যথা সমস্যা যদি গুরুতর হয় সেক্ষেত্রে সার্জারি করা যেতে পারে।
- পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন: বাত ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে, পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করতে হবে। আপনি যদি পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করেন, তাহলে তা বাত ব্যথা নিয়ন্ত্রণে কার্যকর ভূমিকা পালন করবে।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন: আপনার শরীরের ওজন যদি স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি হয়, সেক্ষেত্রে আপনার বাত ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। তাই আপনি যদি বাত ব্যথা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে চান তাহলে, অবশ্যই আপনাকে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
- ব্যায়াম করুন: নিয়মিত ব্যায়াম করলে, তা বাত ব্যথা দূর করতে সহায়ক ভূমিকা পালন করবে। বাত ব্যথা হওয়ার অন্যতম একটি কারণ হলো এক জায়গায় বসে থাকা। তাই আপনি যদি দীর্ঘ সময় এক জায়গায় বসে থাকেন, তাহলে এই ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই আপনাকে যদি দীর্ঘ সময় বসে কাজ করতে হয় সেক্ষেত্রে আপনাকে এ নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।
- থেরাপি নিন: বাত ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য থেরাপি গ্রহণ করা যেতে পারে। বিভিন্ন ধরনের ফিজিক্যাল থেরাপি রয়েছে, যেই থেরাপি গুলোর মাধ্যমে বাত ব্যথা দূর করা যায়। থেরাপির মাধ্যমে যদি আপনি বাত ব্যথা দূর করতে চান সেক্ষেত্রে, অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট এর কাছ থেকে নিয়মিত থেরাপি গ্রহণ করতে হবে।
- ডিভাইস ব্যবহার করুন: বাত ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করার অত্যাধুনিক কিছু ডিভাইস রয়েছে। চাইলে আপনি ডাক্তারের পরামর্শক্রমে সেই ডিভাইস গুলো ব্যবহার করার মাধ্যমেও বাত ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
পায়ে বাতের ব্যথা হলে করণীয়
বাতের ব্যথা হলে কি করা উচিত? আশা করি তা জানতে পেরেছেন। আর্টিকেলটির এই অংশে, পায়ের ব্যথা দূর করার সহজ ও কার্যকর উপায় গুলো সম্পর্কে নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হবে। তাই আপনি যদি, পায়ে বাতের ব্যথা হলে করণীয় কাজ সমূহ সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চান, নিম্ন বর্ণিত তথ্য গুলো মনোযোগের সাথে পড়তে থাকুন।
- বিশ্রামে থাকুন: আপনার পায়ে যদি ব্যথা থাকে এবং তা যদি আপনি দূর করতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম গ্রহণ করতে হবে। আপনি যদি পর্যাপ্ত বিশ্রাম গ্রহণ করেন তাহলে তা আপনার পায়ের ব্যথা কমিয়ে ফেলতে পারে। কেননা অধিক হাটাহাটি কিংবা পরিশ্রম করলে পায়ের ব্যথা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
- বরফ ব্যবহার করুন: পায়ে যদি অত্যাধিক পরিমাণে ব্যথা আরম্ভ হয় এবং আপনি যদি সেই ব্যথা থেকে তাৎক্ষণিকভাবে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আক্রান্ত স্থানে বরফ ব্যবহার করতে পারেন। আক্রান্ত স্থানে বরফ ব্যবহার করার সাথে সাথেই ব্যথা দূর হয়ে যাবে। তবে স্থায়ীভাবে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে অবশ্যই আপনাকে চিকিৎসা গ্রহণ করতে হবে।
- আক্রান্ত স্থান মেসেজ করুন: সঠিক নিয়মে যদি আপনি আক্রান্ত স্থান মেসেজ করতে পারেন, তাহলে আশা করা যায় পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন। সুতরাং পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আক্রান্ত স্থান মেসেজ করা যেতে পারে।
- ব্যথা নাশক ঔষধের সেবন করুন: পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে অবশ্যই আপনাকে ব্যাথা-নাশক ঔষধ সেবন করতে হবে। আর ব্যথা নাশক ঔষধ সেবন করার জন্য অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে। কেননা অত্যধিক পরিমাণে যদি আপনি ব্যথার ঔষধ সেবন করেন তাহলে তো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই অধিক পরিমাণে ব্যাথা নাশক ওষুধ সেবন করা যাবে না।
- ঢিলে ঢালা মোজা ব্যবহার করুন: অনেক সময় শক্ত মোজা ব্যবহার করার কারণে পায়ে ব্যথা হয়ে থাকে। যদি শক্ত মোজা পরিধান করার কারণে পায়ের ব্যথা হয়, তাহলে আপনাকে তৎক্ষণাৎ সেই মোজা পরিহার করতে হবে এবং ঢিলেঢালা মোজা ব্যবহার করতে হবে। ঢিলে ঢালা মোজা ব্যবহার করলে আশা করা যায় পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি লাভ করতে পারবেন।
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন: আপনি যদি বাতজনিত পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চান, সে ক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে আপনি হাইড্রেট থাকতে পারবেন আর হাইড্রেট থাকলে তা আপনারা পায়ের ব্যথা দূর করতে সহায়ক ভূমিকা পালন করবে।
কি খেলে বাতের ব্যথা ভালো হয়
বাতের ব্যথা হলে কি করা উচিত? আশা করি তা জানতে পেরেছেন। কেননা উপরে এই বিষয় সম্পর্কে বিস্তর আলোচনা করা হয়েছে। যে সকল খাবার বাত ব্যথা দূর করতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে থাকে, সেই খাবার সমূহের তালিকা নিচে তুলে ধরা হলো।
- সামুদ্রিক মাছ।
- সবুজ শাকসবজি।
- কালোজাম।
- বাদাম।
- সিম।
- মিক্সড ফ্রুট।
- চেরি।
- ব্রকলি।
- চা।
- দুধ।
শেষ কথা
বাতের ব্যথা হলে কি করা উচিত? সেই বিষয় সম্পর্কে এই আর্টিকেলটিতে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। তাই আপনি যদি প্রথম থেকে এই আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ে থাকেন তাহলে নিশ্চয়ই, বাতের ব্যথা হলে কি করা উচিত সে বিষয় সম্পর্কে জানতে পেরেছেন। গুরুত্বপূর্ণ ও তথ্যবহুল এই আর্টিকেলটি আশা করি আপনার কাছে অনেক ভালো লেগেছে। যদি ভালো লেগে থাকে তাহলে সকলের সাথে এই আর্টিকেলটি শেয়ার করবেন। ১৬৪১৩
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url